末次月经推算怀孕几周怎么算

末次月经推算怀孕几周的计算方法是，末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数；天数是末次月经的日期加7，为预产日期。

以末次月经的第一天起计算预产期，必须在孕妇月经周期规律正常的情况下，预产期月份数字，是以末次月经日期的月份数字加9或减3，日期是以末次月经的日期加7，例如，末次月经3月23日，其预产期是在12月30号左右。整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天）。孕妇在妊娠38-42周内分娩，均为足月。由于每位女性月经周期长短不一，所以推测的预产期与实际预产期有1-2周的出入也是正常的。

建议临近预产期的时候，孕妇要注意适当运动，以利于顺产；提前准备好待产包，以避免在孩子在预产期前出生自己却没有做好产前准备；此外，预产期前孕妇还需注意饮食，才能有利于分娩。平常在家中散步的时候，要多看看宝宝有没有反应，如果总不动就要及时到医院检查了。如果孕妇发现破水，或每隔3—5分钟的规则产痛，就需马上到医院准备待产。