备孕就是准备怀孕之前做一些相关的准备工作，通常情况下戒烟至少要半年左右的时间，才能备孕，这样才能够保证精子或者是卵子的正常，避免出现有异常畸形等情况的发生。除了戒烟备孕还要做到以下几点。
1、夫妻双方都要加强营养，比如多补充蛋白质，补充维生素类，多吃新鲜的水果和蔬菜，并且多吃鱼类。
2、夫妻双方在性生活的时候尤其要注意卫生，避免引起妇科炎性疾病的发生，如阴道炎，宫颈炎、子宫内膜炎等。
3、少去公共场合，避免引起上呼吸道感染以及其他通过唾沫传染的疾病。要尽量的避免劳累，避免熬夜，要保持充足的睡眠，要适当的锻炼有助于排卵。
4、要做相应的检查，比如优生五项化验、艾滋病、梅毒的筛查、肝肾功能的检查、B超的检查，确定身体健康情况是良好的情况下就可以备孕。
